15:23 

Я хомячок,хочу турничок:)

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
Здесь наверняка кто-нибудь поможет мне разобраться.
Я тут нашла программу одну тренировок и загорелась вообще)Вот!workout.su/articles/463 и они советуют начинать со схемы 5-10-10-10. Вот я не догоняю-это что первый подход 5 раз, а остальные десять? Или нет?
Кто-нибудь понимает вообще?

URL
Комментарии
2014-10-28 в 00:08 

=ShizZza=
Отпустили из лечебницы под подписку о невыезде. Пойду пешком.
правильно) 5 -- короткий перерыв -- 10 -- 10 -- 10)

2014-10-28 в 10:06 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
=ShizZza=, уверена?:) Надо попробовать:)

URL
2014-10-28 в 10:10 

nemv
Если нельзя остановить безобразие, нужно его возглавить ©
Ну а что в этом странного? Схемы разные бывают, и из тех, что я видел, в общем-то немало идут как раз на увеличение. Типа сначала раскачаться, потом нагрузка усиливается.

2014-10-28 в 10:15 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
nemv, блин, ну я как-то не сталкивалась.
Хорошо, спасибо,что развеяли сомнения.

URL
2014-10-28 в 12:43 

=ShizZza=
Отпустили из лечебницы под подписку о невыезде. Пойду пешком.
Алька-пулемётчица, уверена?
ты это вопрос сейчас задала человеку, который 5 лет отучился на спортфаке)) и два года отработал в тренажерке XD
красава)))))
первые 5 - это тебе на "разогрев"))) дальше - нагрузка.
главное - разминку сначала сделай, а потом на турничОк залазиевай!)

2014-10-28 в 18:30 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
=ShizZza=, разимнку разумеется. Спасибо,я забыла, где ты училась. Значит, точно правильно и я теперь уверена:)

URL
2014-10-28 в 19:36 

=ShizZza=
Отпустили из лечебницы под подписку о невыезде. Пойду пешком.
Алька-пулемётчица, разимнку разумеется.
о! молодец!)
и в конце "заминку" делай в виде небольших растяжек по суставчикам. Чтоб молочная кислота не отдавалась по утрам болью в мышцах)

Значит, точно правильно и я теперь уверена
пум-пуру-пуууум!))

2014-10-28 в 20:43 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
=ShizZza=, ага,спасибо за советы.
а ты как выпусник спортфака полагаешь, что эта программа эффективна?

URL
2014-10-28 в 23:22 

=ShizZza=
Отпустили из лечебницы под подписку о невыезде. Пойду пешком.
Алька-пулемётчица, если следить за общим состоянием, то тебе пойдет)
главное - не рвать попу и не брать больше, чем можешь себе позволить)

2014-10-29 в 01:57 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
=ShizZza=, подтянуться могу мало,а вот отжиманий дохуя)))

URL
2014-10-29 в 17:24 

=ShizZza=
Отпустили из лечебницы под подписку о невыезде. Пойду пешком.
Алька-пулемётчица, подтянуться могу мало
пока мускулатура не прокачана)
а дальше лучше пойдет))

2014-10-29 в 17:37 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
=ShizZza=, я раньше,блин, могла 13 раз подтянуться. А потом у меня случились проблемы и я не занималась, вот теперь заново всё приходится.

URL
2014-10-29 в 18:16 

=ShizZza=
Отпустили из лечебницы под подписку о невыезде. Пойду пешком.
все равно наверстаешь))

2014-10-30 в 01:21 

Алька-пулемётчик
Повзрослевший мальчишка со шпагой ©
=ShizZza=, очень нпдеюсь

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Мы рождены,чтобы сказку сделать круче!

главная