Здесь наверняка кто-нибудь поможет мне разобраться.
Я тут нашла программу одну тренировок и загорелась вообще)Вот!workout.su/articles/463 и они советуют начинать со схемы 5-10-10-10. Вот я не догоняю-это что первый подход 5 раз, а остальные десять? Или нет?
Кто-нибудь понимает вообще?